반응형 수영1 과연 유산소운동과 무산소운동중 어떤 것을 먼저해야 효과가 더 좋을까? 어떤 사람들은 살을 빼고 근육이 있는 탄력있고 건강한 몸을 만들려는데 유산소 운동이 최고다 유산소 운동만이 운동이 된다며 유산소 운동만 고집하면서 이렇게 말하죠 "야 무산소 운동 그거 운동효과 없어 유산소가 심혈관에 좋고 헐떡이게 운동하라했으니 수영,달리기 이런 운동을 해야지 운동이지 그런 유산소 운동말고 무산소운동은 별 효과도 없어 유산소가 최고지" 라고 말이죠 그런데 또 어떤 사람들은 "내가 공부해봤는데 무산소 운동이 강도도 높고 근육도 잘 생기고 몸의 신진대사가 높아져서 지속적인 효과가 있고 몸에 요요가 안와 결국 유산소 운동은 아무리 해봤자 살이 빠진다고 해도 다시 요요가 오고 살이 금방 살찔 걸" 이라면서 무산소운동을 고집합니다 그러면 이중 우리가 원하는 운동효과인 살도 빠지고 근육도 균형있게 .. 2023. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
